分享 facebook 趁著孩子放暑假，
，參加了旅行團去蘭嶼，
，這次行程價格便宜，
，我們都認為三天兩夜算是賺到了，
，但細看往返並非搭飛機，
，而是搭船，
，雖然費時，
，卻覺得別有一番風趣。當天中午到達花蓮，吃完中餐後，馬上搭往蘭嶼的小船，一開始全團都興奮得不得了，以為可以看到海豚跳躍或鯨魚翻白肚，期待心情表露無遺；航行才知波濤洶湧，不到半小時，有人臉色發白想吐，第一個人拿了塑膠袋吐了之後，大家就像接龍，一個接一個吐。 這船往返蘭嶼已久，工作人員也知道旅客情況，所以不只座位前準備塑膠袋，連兩旁船壁內側都有一捆捆的袋子，走道中間放了幾個大垃圾筒，給大家丟嘔吐袋，真是貼心又萬全的準備。我家孩子也一吐再吐，在搖動的船上，我因為一次又一次幫忙拿塑膠袋，身體多了活動，反而沒有特別的暈船反應，看著有人連假牙都吐出來還沒有力氣找，覺得參加這便宜行程實在太辛苦了。暈船是個奇怪的現象，上岸不久，大家又恢復體力，騎著機車遶行美麗的島嶼。當然三天後的回程又要經歷一次船行，不過這次大家學乖，不少人沒吃早餐，上船就倒頭大睡，沒再暈船。有了這次經驗，以後出遊不管是坐車還是坐船，我都準備暈車藥，事先預防才不會出門不舒服而掃興。，
依據衛福部資料顯示，
，年後有31%民眾體重平均增加1.7公斤，
，男性增加1.8公斤、女性1.5公斤。減重不二法門就是「少吃多動」，
，坊間很多減重偏方像是單一食物減肥、澱粉肉類分食等，
，雖有短暫減輕體重效果，
，但水分流失，
，易營養素攝取不均，
，長期可能產生掉髮、便祕等副作用。減重應以每周減輕0.5公斤為目標，
，建議生活落實均衡、少油、限量與增纖維的飲食原則，
，加上適度運動，才是健康減重最佳策略。一、如何少油？1.清蒸、水煮、燻烤、滷或涼拌的含油量少。2.勾芡、帶湯汁的菜將湯汁瀝乾後再吃。3.以清湯取代濃湯，去除上層浮油再喝湯。4.油炸食物少吃，改吃蒸年糕、潤餅。5.選擇瘦肉、去皮雞鴨或魚蝦，如牛腱、豬里肌。6.火鍋沾料如沙茶醬、花生醬、芝麻醬，含油量高，建議先倒掉上層油，且需適量使用。 分享 facebook twitter pinterest 二、如何限量？1.按計畫量進食，如規律三餐，不吃點心、飲料與消夜。2.澱粉類應節食品如年糕、發糕等，以取代飯、麵的食用分量為原則。3.酒精熱量高，應景最多1至2小杯勿過量。4.飲料熱量高，建議改喝不加糖飲料。5.零食、點心應節制，不超過100大卡。三、如何增纖？1.青菜熱量低又可增加飽足感，可多吃，但炒菜用油宜限量，避免攝取過多油脂。2.多選用全穀雜糧取代白飯，如糙米、燕麥、大／小薏仁、紫米與地瓜等，但分量須控制。 ※ 提醒您：飲酒過量有礙健康 酒後不開車，
6月14日行政院賴清德院長率領施俊吉副院長及金管會主委顧立雄盛大舉行記者會，
，說明由金管會擬定並經行政院院會通過的「金融發展行動方案」，
，以金融攜手產業、結合科技創新、進軍國際市場、普惠金融服務為四大願景；在銀行、證券期貨、保險及金融科技四個面向，
，分別以擴大機構規模、打造國際化理財平台，
，兩年內新增百檔上市櫃公司，
，增加保障型及高齡化產品占比、微型保險承保人數、國內5+2產業創新投資金額，
，每年受理最少十件創新實驗申請案為目標，
，訂出了洋洋灑灑15個推動方向、87項具體策略。仔細研讀了這87項具體策略，
，相當一部分是公務員的作文比賽，
，例如：銀行業發展的具體策略中，有一項為制定今年銀行業對中小企業及5+2新創重點產業融資的成長目標，分別為新台幣2，700億元及2，000億元。在台灣的自由市場經濟體制下，政府訂定銀行放款成長目標，意義不大。又如：在提升保障型保險商品占比的目標下，具體策略為保障型商品的準備金利率加碼優惠，以降低保障型商品保費，但準備金利率應反映市場利率水準，在保障型商品的準備金利率已加碼0.25%的情況下，還能加碼多少？ 行動方案既以「金融發展」為名，應以勾勒金融業本身發展方向及行動為主，但其中又有許多行政院期望金融業在其所制訂台灣經濟新發展策略上的配合行動。政府似仍未能跳脫上世紀70~80年代台灣經濟發展策略上的舊思維：政府制定產業發展策略，然後透過當時政府主導的金融業，主導資金流向，促成產業發展策略的實現。但是，在今日台灣金融業已基本自由化的情況下，這種金融配合產業的發展思維，已不符實際。政府所策劃的新創產業，若的確大有前景，資金自然流入；若不符期望，資金自然逃離。在自由市場經濟運作中，金融業以其專業的風險評估，導引社會的儲蓄資金，投入最有前景及效率的資金使用者。政府金融監理單位的責任是確保金融業有足夠的專業能力，能夠評估資金使用者的風險及前景；以及足夠的資本來承擔風險，保護資金提供者，以維護金融流通。台灣的金融業，尤其是銀行業，始終有機構家數過多，市場份額分散，獲利能力弱，股權投資報酬低，以致資本無法大幅擴張；而缺乏足夠的經濟規模，也導致無法吸引一流人才，提升專業能力，在國際市場上有效競爭，並分散風險的問題。此次的「金融發展行動方案」在銀行發展方向下有一個目標為擴大機構規模，而具體的策略則是調降金控公司首次投資其他金控公司、銀行、保險公司及證券商應取得25%控制性持股的規定至10%，提供先參股合作再整併之機會。這是正確的作法。然而，很不幸的，金管會顧立雄主委表示金融整併將排除公股金融機構，這大大限縮了整併的範圍。公股金控及銀行目前仍占台灣銀行業資產總規模的50%左右，在前十大銀行中更有七家仍為公股。其實，除了台灣金控以及土地銀行為政府百分百持有外，其餘所謂的「公股」金融機構，皆為上市公司，政府持股也不過20%左右，但擁有經營權。金管會為什麼可以獨厚財政部，保護其經營權不受其他投資者挑戰？公司治理的良窳，最終取決於市場的監督。當公股銀行的經營股東受到金管會的不當保護，無需面對市場監督時，難怪重視公司治理外資，在公股金融機構的持股比率始終偏低。行政院的「金融發展行動方案」亮點不多，其中的一個亮點：放寬金控購併門檻，又因排除公股金融機構，大大限縮了金融業整併的範圍。（作者是台大管理學院兼任教授、富邦金控高級顧問），
日媒報導，
，蘋果公司（Apple）與擁有中國國企背景的長江存儲科技有限責任公司進行談判，
，以購買其生產的NAND快閃記憶體晶片。一般認為，
，這項交易或將有助蘋果開拓中國市場。據兩名知情人士透露，
，蘋果將在新款iPhone和一些專供中國市場的產品上使用這些晶片。陸媒澎湃新聞引述日經亞洲評論（Nikkei AsianReview）報導，
，如果交易達成，
，意味著蘋果將首次向中國記憶體晶片製造商進行採購。截至目前，
，尚未有中國公司生產儲存晶片，長江存儲位於武漢的生產線將在2018年稍晚進行投產。但業內人士表示，可能到2020年之後長江存儲才能夠達到蘋果所要求的標準進行生產。，
中央擬改變軍公教退休俸發放方式，
，聯勤總部前財務署長胡正才昨表示，
，當初就是因為每個月支付麻煩，
，才會改成半年領一次，
，不解政策研擬怎麼會越訂越倒退？
「當初推行退除役俸金半年發放一次，
，相當不容易。」胡正才說，
，當時必須掌握將近十七萬的退員輔導到郵局開戶，
，但歷經陣痛期，制度建立起來，每位退員都享受到便利，退休後生活無憂；民國六十六年這項制度也應用到軍公教退休俸發放，才延伸到現行體制，軍公教退休俸每半年發放一次。
對中央這次是為節省國庫利息支付，希望將退休俸改為按月支付，胡政才表示，中央考量的問題，當初在制定制度時都有考量到。他肯定行政院長江宜樺最後做的決策，仍維持半年發放。，
日前有立委質詢，
，僑委會的定位與「僑胞」議題。如果立委覺得僑委會服務對象，
，應只是台灣移民各地的「台僑」，
，那是既沒國際觀又不懂何謂僑務的坐井觀天之見。泰國北部有一群從沒來過台灣的華僑，
，他們大多認同中華民國政府、心繫台灣，
，在重要節慶會唱中華民國國歌，
，青天白日滿地紅國旗與國父遺像更是隨處可見。之前高雄氣爆和南台大震，
，當地孩童也捐出微薄零用錢。我曾至當地偏遠華人村落當志工老師；在異域，我們說著共同的語言，看著國旗飄揚他鄉的那一刻，我是感動的！血濃於水的情感，要怎麼跟他們切割？我國成立之初，也有許多海外華僑奉獻己力，北美至今仍有許多傳統僑社，是長期認同與支持中華民國政府的，他們認為我們是把中國，從專制帶向民主的亞洲第一個民主國家。要如何跟這些人切割？還有每年自馬來西亞等國來的僑生，我們班上就有十幾個。試想這些人畢業之後，如果留在台灣，將成為振興經濟生力軍、降低少子化的衝擊！即使回到僑居國，也會成為對台灣有情感的社會菁英！這對我國國際地位不會有幫助嗎？要如何切割？如果你問我什麼是僑委會應該服務的對象，我會跟你說：只要是居住在海外，認同中華民國、愛台灣的華人僑胞們，皆應是不可或缺的，請不要輕易切割、放棄。，
國民黨立委李慶華今天宣布撤回核四公投案，
，台電高層說，
，「台電也不知道怎麼辦。」
台電指出，
，核四公投延宕，
，對核四廠一號機施工與安檢進度影響小，
，但對二號機影響大，
，若公投時間遲遲未決，
，二號機等同陷入實質停工。
台電指出，
，到上月底核四一號機的實際施工進度是95.71%，二號機是91.5%。二號機今年施工進度只增加0.01個百分點，目前施工進度落後原預定計畫近8個百分點，「等於是原地踏步」。
台電說，核四廠一號機幾乎等於完工，雖然立院要求台電在核四公投前暫停施工，但「除已發包及安全檢測工作除外」，核四公投延宕對一號機施工與安檢較無影響，但對施工進度已落後不少的二號機影響就很大。，
看到新聞報導，
，蔡英文準總統的新內閣人士，
，陸委會主委將由現任主委夏立言留任。看到這個新聞，
，我的第一直覺是：在兩岸上，
，蔡英文又走對了一步。這大概是蔡英文新閣中「亮眼」的人事布局。可惜，
，很快的，
，這個訊息遭到夏立言保留的回應，
，綠營人士也予否認。其實若夏立言真能留任陸委會主委，
，雖仍不能保證兩岸從此風平浪靜，
，但至少是善意訊號，也是好的人事的起手式。回顧總統大選過後這一段時間，蔡準總統的兩岸路線愈來愈清晰，如「去兩國為兩岸」、「中華民國憲政體制」、「維持現狀」等等，與馬總統之「九二共識、一中各表」可說並無不同，只是民進黨不願承認。然而，除非蔡英文想讓兩岸關係崩盤，否則在兩岸路線上「國民黨化」，幾乎是注定的命運。而要延續國民黨與馬英九的兩岸路線，留任夏立言，將有「以人穩事」的效果。蔡英文上任後，就會多一分機會繼續馬英九時代建立的陸委會對國台辦的溝通平台，夏張會不絕響，意謂蔡英文時代的官方溝通不中斷，而這一點，一直是各界擔心蔡英文上任後，兩岸會無以為繼的項目之一。而只要溝通平台仍能有效的維持，則兩岸其他的交流就多了一分確保。因此，筆者也認為，不只夏立言應大方接受這個挑戰（雖然不容易），馬英九總統也應肯定此人事任命，並鼓勵夏立言接任。其一，台灣當前最重要的事，就是穩住兩岸關係，因為兩岸關係的好壞，直接牽動台灣的發展、穩定乃至生存問題。然而，由於民進黨長期激化反中，肇令紅綠互信薄弱，使得蔡英文還未上任，兩岸即有風雨將來之兆，此時夏立言應以台灣利益為重，擔此重擔。其二，馬總統也應祝福、肯定並鼓勵夏立言留任。雖然過去蔡英文對馬英九的兩岸政策有諸多不公的攻詰，但台灣利益終究大於個人謗譽，而且，夏立言的留任，其實也是還馬英九一個公道，證明蔡英文過去的主張錯誤，必須靠馬英九任用的兩岸人事來校正。但要強調者，雖然基於不願見兩岸崩盤傷及台灣，筆者樂見蔡英文在用人或主事上，都大幅度的向國民黨路線修正，但不代表我們肯定蔡英文過去未據事實的扭曲兩岸政策，以及其間所意謂的不誠信。這是不同層次的兩件事。只是事有輕重緩急，兩岸為當前台灣急重之事，必須先確保，至於蔡英文過去的短視或失信，就留待四年後的投票來評分即可。蔡英文的新閣漸漸成形，筆者願給予祝福，希望新團隊有好成績。讓我們拭目以觀吧！圖／季青 分享 facebook twitter pinterest，
9名大學畢業生展開「環南道」環境旅行計畫，
，停留各縣市播影片吸引更多人關心環境議題。 圖／環南道策展人何郁琦提供 分享 facebook twitter pinterest 9名來自中南部不同大學的學生利用畢業前夕發起「環南道」環境旅行，
，他們不走觀光旅遊，
，而是開著一輛發財車，
，載著簡單器具及一台電視，
，賣起古早味肉燥飯吸引民眾，
，並藉由放映影片表達守護環境的訴求。「環南道」9名成員長期關注環境議題，
，包括當地工業汙染及空氣、環境等災害，也運用各自擅長的媒材創作。台南藝術大學陶瓷藝術家李珮瑜設計「發財車食堂」，將沿路烹煮的肉燥飯裝進陶瓷容器，「若是汙土做的容器你敢用來吃嗎」，提出對環境汙染的反思，吸引民眾矚目。台南應用科大美術系學生何郁琦起初關注國光石化，曾走訪彰化縣大城鄉進一步了解居民心聲，他甚至每星期到雲林縣麥寮鄉投入田野調查，親近在地人，用攝影錄像呈現作品，以實際行動關心環境。「我們在去年雲林發起『禁燒石油焦與生煤地方自治條例』草案時認識。」何郁琦說，成員大多學的是設計、美術，卻各自關心不同公共議題，決定在畢業前以環境議題串連，跳脫常態展覽，從5月24日到6月2日，由高雄出發抵達台北，沿路經過成員關注的議題區域，並每晚播放電影，內容包括高雄大林蒲、後勁，台南二仁溪流域，雲林麥寮六輕，台中火力發電廠等多元議題的影片。環南道成員本周六（29日）抵達彰化，將在彰化縣立美術館前分享深入環境議題的資訊和感受，「希望引發更多人關注環境問題」。，
大陸小龍蝦總產值人民幣2，
，685億元。圖為江蘇舉辦5萬人一起吃小龍蝦活動。 本報系資料庫 分享 facebook 大陸小龍蝦產業有多火？根據大陸農業農村部發布的《中國小龍蝦產業發展報告（2018）》，
，2017年大陸小龍蝦經濟總產值約人民幣2，
，685億元，
，比2016年增長83.2%。大陸小龍蝦養殖業產值約人民幣485億元，
，以加工業為主的第二產業產值約200億元，
，以餐飲為主的第三產業產值約2，
，000億元，
，分別占全部經濟總產值的18%、7%、74%。其中，最能吃小龍蝦的是湖北人，其次是江蘇人。 不僅中國人喜歡吃小龍蝦，美國人和歐洲人也愛這一味，對這兩個國家市場的出口額，占大陸小龍蝦全世界出口的80%以上。報告預測，目前大陸小龍蝦的需求總量約為190萬噸，其中餐飲需求140萬噸、加工需求50萬噸，需求缺口近100萬噸。此外，國際市場需求缺口約為30萬噸。在中國大陸，小龍蝦消費方式主要有三種：一是傳統的宵夜大排檔；二是品牌餐飲企業的主打菜；三是互聯網餐飲，即線上與線下相結合的小龍蝦外賣。在主要的一二線城市中，小龍蝦餐廳最多的是上海。對於小龍蝦產業的未來發展，中國水產流通與加工協會小龍蝦產業分會秘書長蔡俊表示，相比2017年，預計今年的小龍蝦產業整體增長態勢將持續。原因一是世界盃對小龍蝦市場有拉動作用﹔同時今年有更多的電商加入，小龍蝦的消費區域拓展﹔另外，今年的消費者對調味蝦接受程度更高，也有利於小龍蝦進一步深入消費市場。中國食品行業評論員朱丹蓬也表示，近幾年小龍蝦受到整個消費端的青睞，從消費端促使產業端快速增長。預計近兩年小龍蝦供不應求的矛盾仍將持續，直到2020年產業才可能進入穩定期。，
