歲末年終，
，許多民眾除舊布新大掃除，
，姿勢不當等因素都可能導致手痠腳麻、挺不起腰桿，
，甚至得到復健科就醫，
，苗栗縣大千醫療體系昨天建議居家環境大掃除，
，要注意「使用適宜掃除工具」、「分段休息」、「適當暖身」與「正確打掃姿勢」四大原則，
，就能防範腰痠背痛找上身。大千醫療體系公館診所復健科醫師陳泰宗說，
，打掃首先要挑選適宜的工具，
，選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或電動工具，
，都能有效減少重複施力的動作，例如使用長柄拖把或掃帚，就可減低彎腰的程度。其次要注意分段休息，每次打掃30至60分鐘就應休息，並做伸展運動或按摩，可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下階段工作，盡量避免重複、固定的工作，才不會累積傷害，適當暖身也很重要，平時較少做大量家事的人，清潔工作前要記得做伸展運動暖身，減少受傷機會。此外不能忽略正確的打掃姿勢，門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或抬重物姿勢不正確引起，有頸椎、腰椎痼疾、常閃到腰或體能較差者，更要特別留意。陳泰宗建議，打掃的正確姿勢有要領，如清洗地板要盡量選用握柄較長、較粗且材質較輕的拖把，避免彎腰擦地，拖地時應以屈膝方式減低腰椎前傾角度，降低下背部的負擔；刷洗鍋碗瓢盤時，如果量大，最好分次或請家人協助，切勿過量勞動造成手肘負擔。搬提重物時，正確方式是先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰，重物高度如超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部，移動重物時，最好採推移方式。打掃前也要記得做伸展暖身運動，陳泰宗也以吉祥話介紹5項簡易暖身動作，包括「面迎四方福」、「手納八方財」、「腰伸三陽泰」、「腿跨六方合」、「猴來居上猴塞雷」，供民眾參考。面迎四方福雙腳站立與肩同寬，雙手插腰，頭部向兩側伸展，直到頸部感覺微微緊繃；每邊約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 手納八方財一手橫跨胸前；另一手扶住肘關節上方肱三頭肌位置，橫跨胸前之手盡量靠近胸部；每次停留10至15秒，雙手交換，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腰伸三陽泰膝蓋微彎、單手插腰支撐身體，一手盡量往上伸展；腰部微彎，直到體側感到為緊繃；兩側停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 腿跨六方合前腳膝蓋彎曲約90度，後腳往後伸展；膝蓋伸直，腳跟與腳掌貼地，後腳跟微感緊繃即可；每次停留10至15秒，左右交替反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest 猴來居上猴塞雷雙腳合併，膝蓋微彎站立，上半身慢慢下彎伸展，雙手盡可能握住踝關節；使胸部靠近大腿，每次停留約10至15秒，反覆2至3次。 圖／大千醫院提供 分享 facebook twitter pinterest，
常州雙桂坊美食街。 (取自豆果美食網) 分享 facebook 江蘇的常州有條100多公尺長，
，50多家攤商集聚的美食一條街「雙桂坊」。賣的不是網紅小龍蝦，
，也沒有五星級的山珍海味，
，只有像燒餅的常州大麻糕、銀絲麵、馬蹄酥等老常州口味的特色小吃。但不能小看的是，
，這條老街的遊客年逾500萬人次，
，每天都有上萬人朝聖。因為它最與眾不同的就是誠信經營。2013年大陸爆發「地溝油」事件，
，人人談油色變，
，雙桂坊也被波及，
，後來證實是虛驚一場，
，不過整條美食街商戶驚出一身冷汗，大家一致認為，決不能讓老祖宗蒙羞。原來，常州是季子故里，這裡出了名是「季札掛劍」的誠信之地，直到現在常州人還把誠信作為城市的形象口號。從2015年起，雙桂坊就開始一鍋「放心油」，所有的商戶經營上千個品種，每天消耗的200多斤食用油，都由美食街統一採購，商戶每天到美食街的公庫領油，這樣一來，商戶每天基本用油量都登記在冊，誰家沒有天天換油，誰家油領少了，跟顧客儲值卡消費一對比，一旦發現有人動手腳，就要退出市場。外界不免質疑，雙桂坊真能讓所有商戶都憑良心經營？有個攤商說了真話，「用了回鍋油，消費者不一定吃得出來，這樣每個月能省人民幣1萬多元。但顧客雖不知道，我的良心會知道，砸了雙桂坊的招牌，也會斷了自己的路。」雙桂坊不只對觀光客嚴格，連在地的常州鄉親，有時候偷懶不買儲值卡想付現，也會連累店家被處罰，就連生意太好收攤晚，違規照樣被罰錢，而所有罰金都會作為公益基金。雙桂坊的誠信經營在當今社會真的不多見了，但是，市場真的買單，人氣不墜。也許生意人在精打細算下，應該進一步估量，投機取巧省下來的利益，未必比誠信這塊金字招牌的信譽更值錢。，
新竹市長林智堅（前排右一）昨進行施政報告。記者郭宣彣／攝影 分享 facebook 新竹市長林智堅昨到新竹市議會施政報告，
，林智堅說上任後已向中央爭取超過70億元經費，
，明年度歲出總預算首度超過200億，
，達204.36億元，
，將持續建設讓市民幸福有感。但議員顏政德認為，
，市府花大錢翻新舊設施，
，「公園改成公園，
，停車場改成停車場」意義何在？林智堅表示虛心接受批評。「市民的小事，是市府的大事」林智堅說，陸續推出「路平三支箭」，路平改善面積已突破136萬平方公尺，停車場再生計畫，給市民完善用路環境與停車空間；並與民間合作，建設兒童探索館，打造竹竹苗地區醫學中心級兒童醫院。他表示，市府推動完善育兒措施，減輕年經爸媽育兒負擔，並推動五大照顧措施與長照2.0，投入28億進行「新校園運動」，並著手改善體育環境與完善選手培訓制度，在地選手能在運動賽場上發光發熱，精實竹市文教實力。顏政德認為，市府將停車場翻新，但停車格沒增加，再好的停車設備仍無法解決「停車一位難求」窘境。市府提及的成果，許多都是經常性活動，卻動輒花上億，錢就沒了。市議會國民黨團議員李國璋，則要求市府應加強金山街違建的取締工作。新民意問政聯盟議員吳國寶則呼籲市府加強青少年反毒宣導，民進黨團議員曾資程則肯定市府讓財政穩定及減債的努力。，
5分鐘快篩驗毒 企業贈竹南警分局儀器 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，
，建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本，
，感謝您的配合。✕買東西有設計售票網RSSApp粉絲團我的新聞udn family搜尋時尚汽車NBA台灣遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格全部願景新聞財經噓星聞時尚汽車NBA遊戲國際鳴人堂新鮮事部落格元氣話題讀書吧讀小說知識庫電子報基金房地產影音售票網外貿網買東西有設計有行旅捷客聯合文學聯經出版世界日報App 即時熱門要聞娛樂運動全球社會產經股市健康生活文教評論地方兩岸數位旅遊閱讀雜誌時尚汽車購物初春年後對策 台灣百寶鄉 大台北 桃竹苗 中彰投 雲嘉南 高屏離島 基宜花東 udn / 地方 / 桃竹苗相關新聞桃園燈會 今晚6時龍潭大池登場遊客銳減 苗栗英才書院擬不收門票桃園加入停車費行動支付行列 前半年享75折優惠苗128線拓寬 盼先做無爭議段觀音米最棒 獲名米產地雙冠桃李春眠不醒 「花零落」代誌大條苗栗銅鑼環保公園 炮仗花「火紅」為愛轉彎！ 延宕2年道路工程為身心障礙戶改道5分鐘快篩驗毒 企業贈竹南警分局儀器分享分享分享留言列印A-A+2017-02-10 04:42聯合報 記者張裕珍／苗栗報導WhatsApp 透過毒品唾液快篩自動分析儀，
，只要採集對方1CC唾液，
，注入測試卡夾，
，5到10分鐘就可得知結果。 記者張裕珍／攝影 分享 facebook 群聯電子與旗下群燿科技研發毒品唾液快篩自動分析儀，
，強調5分鐘驗出有無吸毒反應，
，昨天分別捐贈竹南警分局20台桌上型電腦以及自動分析儀。苗栗縣警察局長金浩明到場致謝，
，樂見產官合作，共同打擊犯罪。毒品唾液快篩自動分析儀礙於沒有法源依據，無法用於執法，竹南警方獲贈後，將運用於預防犯罪宣導，也盼相關法令調整，透過科技輔助辦案更有利。坐落苗栗竹南廣源科技園區的群燿科技費時3年，去年完成毒品唾液快篩自動分析儀研發，只要取得受檢者1c.c.唾液，並注入測試卡夾中，最快5分鐘就可得知檢驗結果，可檢驗嗎啡、海洛因、安非他命、K他命與搖頭丸共5種毒品。相較以往要透過採尿化驗得花2周才能得知結果，毒品唾液快篩自動分析儀不僅攜帶方便，還能快篩驗毒，引起不少警界人士興趣。不過，群燿科技指出，在東南亞、歐美或大陸等地區，以唾液驗毒行之有年，台灣尚無相關法令，仍待克服。，
在台東搭熱氣球欣賞花東縱谷良田阡陌，
，美景讓人心醉。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 南部縣市觀光不振，
，交通部觀光局祭出「南灣計畫」只到6月30日止，
，台東縣府為提振觀光產業，
，即日起至11月10日加碼推「獎勵旅遊及度假會議計畫」，
，鼓勵機關、學校團體到台東玩，
，希望能刺激旅行社帶團到台東旅遊。台東縣府交通及觀光發展處表示，
，只要在台東住2晚以上、超過20人即可免費獲得台東森林公園或富山護魚區門票，
，51人以上至100人可獲贈長濱金剛米、紅藜穀物棒等好禮4選1，100人以上可搭配行程送DIY體驗，500人以上大團還有機會享受熱氣球繫留體驗。 交觀處長江慧卿說，台東縣獎勵旅遊計畫盼能吸引企業團體到台東旅遊，深入玩到在地特色遊程，吃到在地農特產品與美食，因此限制較嚴格，必須在台東合法旅宿業住2晚以上，至於國外遊客或住3晚以上遊客另有鼓勵方式，詳情公告在台東觀光旅遊網。，
美國2月製造業景氣萎縮幅度比預期小，
，主因是新訂單與生產增加，
，顯示處於困境的製造業可能即將回穩；歐元區2月製造業活動擴張步調為一年來最慢，
，企業大幅削價仍未能力挽訂單成長減緩的頹勢，
，對即將在10日開會的歐洲央行（ECB）而言實非好兆頭。美國1月ISM製造業活動指數從前月的48.2攀升到49.5，
，為去年9月來最高水準。指數雖仍低於代表景氣榮枯的50，
，但2月的製造業指數上升支持其他產業的報告，
，顯示製造業下滑情勢可能已在減緩。美國製造業自2014年來持續面臨一連串逆風，
，包括海外市場疲軟、美元走強、石油產業低迷，以及庫存增加，降低增產需求。隨著這些障礙逐漸減退，製造業應可在國內需求獲得成長來源。美國國內需求正受消費者帶動，主因就業市場穩健，薪資逐漸成長。Markit經濟公司1日公布，歐元區2月製造業採購經理人指數（PMI）終值為51.2，低於1月的52.3，但優於初估的51，且高於象徵景氣榮枯分界線的50。Markit首席經濟學家威廉森表示：「市場日益憂心，歐元區面臨另一個成長欲振乏力、甚至走下坡的年頭。內需乏善可陳，全球景氣逐漸惡化，更雪上加霜。」令官員擔憂的是，製造業走疲之際，企業降價幅度卻是2013年中以來最大，產出品價格次指標從48.3降至47.6。英國今年2月的製造業景氣成長步調也減緩至三年來最慢，新訂單幾無成長，反映經濟今年將邁向充滿變數的一年。英國2月製造業PMI從52.9回落至50.8，新訂單次指標僅略高於50。，
經常閱讀看報或使用手機，
，眨眼頻率減少，
，易產生「缺油型乾眼症」。 圖／123RF 分享 facebook 從年輕時就愛讀報、看書的張媽媽，
，自從有了3C產品後，
，覺得閱讀更方便，
，常常平板不離手。近來她常抱怨眼睛容易痠澀、看得很辛苦，
，閱讀的樂趣逐漸消失……眨眼次數少 瞼板腺無法通暢亞東醫院副院長、眼科部主任張淑雯表示，
，隨著文青媽經常閱讀看報或使用手機、平板電腦，
，眨眼頻率減少或不完全眨眼，
，較易產生「缺油型乾眼症」，導致視力模糊，這與婦女進入停經期後，因體內荷爾蒙的改變，加上年紀增長使得淚腺水分分泌減少的「缺水型乾眼症」不同。 張淑雯解釋，正確的眨眼動作，會連帶推進瞼板腺中的油脂從腺體中擠出，但若眨眼頻率減少，油脂不易被擠出進而堆積，不僅淚水中含有的油脂變少，瞼板腺也可能不通暢，進而形成瞼板腺功能失常，引起瞼板炎。看得好辛苦 別抗拒老花眼鏡現在50、60多歲的媽媽愈來愈會保養，外貌比實際年齡年輕，較難接受出現象徵老化的「老花眼」，於是可能會近距離用眼或未正確調整眼鏡度數。當眼睛長時間觀看近物，睫狀肌費力做工，加上隨年紀增長變得愈硬的水晶體，讓睫狀肌必須更加用力拉動，眼睛易疲勞痠澀，出現視力模糊，可能被誤以為是乾眼症。一般學童較常發生的假性近視，在慣於近距離用眼的成人身上也會發生。如果熱愛閱讀的媽媽，突然出現近視、視力模糊等問題，先至醫院透過專業人員檢查，點散瞳劑量測出真正的近視度數後，再至坊間的眼鏡行配鏡，同時搭配醫師衛教的正確用眼方式，就能改善假性近視，避免陷入錯誤配鏡、視力更糟的惡性循環中。而近視度數逾600度的高度近視族群、近視多於1000度的族群愈來愈多，增添視網膜病變、隅角開放性青光眼或低眼壓性青光眼風險，也可能提高早發型白內障（55歲前出現）風險。3C早看晚盯 中壯年媽用眼過度中壯年的文青媽媽不同於高齡媽媽，因活動能力、肌肉敏感度等仍佳，視力模糊造成的健康影響並不以跌倒、骨折為主，而是屬於視力不佳引起的功能性障礙，也是21世紀一般企業最常見的員工健康問題。因雙眼長時間盯著電腦，下班後使用手機、平板電腦也讓眼睛不得閒，用眼過度造成的眼睛乾澀、視力模糊，甚至會頭痛、失眠，進而影響白天工作狀況，可能引起注意力不集中，使得工作表現每況愈下、降低生產力，甚至花在就醫檢查、購買藥品等金錢支出變多。給文青媽的提醒1.放鬆眼睛：看遠或閉眼 因病情而異文青媽媽的閱讀時間控制，應適時讓眼睛休息，每用眼30分鐘到1小時，至少休息10分鐘，針對不同眼睛問題採取相對應的護眼工作。以假性近視來說，讓眼睛放鬆休息的正確方式，應是遠看放鬆睫狀肌，而非閉眼休息；需要閉眼休息的是缺水型乾眼症，缺油型乾眼症則需熱敷放鬆。2.保護眼睛：螢幕調亮度 越亮越傷眼高雄長庚醫院眼科系主任、國教署學童視力保健計畫主持人吳佩昌建議，3C螢幕過亮，有害的藍光成分愈高，螢幕亮度的調整以看得見為原則。黑暗中缺乏環境光線抵銷，藍光能量更強，應避免在黑暗中使用3C，非不得已，將手機亮度調整為夜間模式，且調高暖色系、降低色溫，減少有害藍光的成分。3.閱讀光線：擺對位置 暖色光較不傷書桌檯燈的擺放位置，習慣右手書寫者應置於左前方；左手書寫者置於右前方，檯燈不宜直接照射眼睛，看到的光應以反射光為主，燈光亮度舒適不宜過亮或過暗。挑選LED燈泡時，可選偏暖色系，色溫標示在4000K以下，如單純以目測來看，燈管發出偏黃橘色的光，或燈泡外觀有鍍上一層橘黃色的鍍膜，相對較為護眼。，
IAAF主席柯伊表示，
，IAAF世界排名最快2018年就會開始運作，
，這將推動與塑造包括世錦賽與奧運會的全球競爭體系。路透 分享 facebook 國際田徑總會（IAAF）在今天宣布與國際知名運動成績紀錄資料庫公司「All Athletics」簽訂合作備忘錄，
，被視為是跨出推行世界排名與積分制的第一步，
，未來各國選手在參加世錦賽與奧運時恐不再以「達標」來取得參賽資格，
，而將改以積分來決定是否擁有出賽權。國際田總在今天發出與All Athletics簽署合作備忘錄的消息，
，未來雙方將在成績與統計數據庫的建立上進行管理和維護合作，
，不過此舉也被認為是IAAF變更參賽制度以及建立世界排名系統的第一步，
，以拉近頂尖運動員與紛絲的距離，讓紛絲更經常性的關注運動員在各賽事的表現。報導中指出，賽制的變更最快在2018年就上路，也代表著未來IAAF的世界型頂尖賽事，將不再設有參賽標準，而將改成以年度積分的方式篩選運動員參賽資格，其中2019年多哈世錦賽與2020年東京奧運就可能採取這套新賽制。IAAF主席柯伊（Sebastian Coe）表示，IAAF世界排名最快2018年就會開始運作，這將推動與塑造包括世錦賽與奧運會的全球競爭體系：「這將是體育史上的第一次，從運動員、媒體到粉絲，將能清楚的認識從地區到世界層級賽事的競賽層次，使他們能夠沿著一個合乎邏輯的賽季性路徑，踏上田徑最頂尖的兩場賽事。」，
悠遊卡除了可以搭公車、火車、在便利商店付費外，
，從9月1日起又可以在基隆市各區戶政事務所設置的悠遊卡機台繳交戶政規費，
，民政處長蘇先啟說，
，這也是基隆公家規費受理悠遊卡繳費的首例喔！
以往民眾到戶政事務所洽公繳費，
，只能用現金繳交，
，戶政規費多為幾十元的小額款項，
，常見民眾為了收付零錢而傷腦筋。
民政處表示，
，目前許多民眾有使用電子錢包進行消費或繳交各項費用的習慣，
，加上雙北已推動悠遊卡繳費，為服務民眾，特別與悠遊卡股份有限公司合作，上月在七區戶政事務所設置悠遊卡機台，方便民眾利用悠遊卡繳交規費。
悠遊卡刷卡可提供民眾繳納戶籍謄本、英文戶籍謄本、印鑑證明、國民身分證、戶口名簿、門牌證明、結離婚證明書……等26項戶政規費，民政處表示，除可方便民眾出門洽公不用攜帶太多零錢外，並可節省現金找付的時間，既方便又快速，歡迎市民朋友多加利用。，
房仲業者違規張貼廣告情形多，
，台北市環保局展開「獵蜂計畫」，
，結合行車紀錄器及電動機車，
，盼能有效取締違規業者。目前已有業者被拍到違規畫面，
，並交由地政局處理，
，最低可罰6萬元，
，最高可重罰30萬元罰鍰。
為保護台北市美麗市容，
，環保局花費10萬元購買行車紀錄器配備，
，並結合電動機車，讓工作人員將業者違規畫面拍攝下來，針對容易遭張貼廣告的熱點區域，如大安、信義及中山等區域進行埋伏守候，或來回巡邏，以有效取締違規業者。
台北市環保局長吳盛忠指出，違規業者如經查獲，可依違反廢棄物清理法告發，處1200元以上至6000元以下罰鍰；此外，具有不動產經紀業營業員身份者，一律由地政局處理，並依不動產經紀業管理條例，重罰6萬元以上30萬元以下罰鍰。
吳盛忠說，台北市太多業者違規張貼廣告，嚴重影響市容，他自己若在街上看到違規廣告，也常動手撕掉；希望環保局的「獵蜂計畫」能有效遏止業者，讓台北市保有乾淨、美麗的環境。，
