分享 facebook 據衛福部國健署往年調查指出，
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，每年春節連假過後，
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，都有超過三成的民眾體重增加，
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，平均增加近2公斤。這2公斤多不多呢？到菜市場買豬肉，
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，就知道多不多了。誰都不想讓肥肉上身，
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，但減肥真的很辛苦。所以，
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，與其年後魔鬼式減肥，
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，不如在過年期間做好體重管理。 過年期間大魚大肉、餅乾零食，
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，這是一定要的，
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，否則就不算過年了，再加上過年也是家族聚餐最佳時機，外食的高油高糖高鹽，這又更容易讓肥肉上身了。有鑑於以往在開工日，望著自己身上那圈肥油興嘆，只怪自己控制不了嘴巴，現在我已摸索出一套在過年期間不發胖的方法，很簡單，就是要多蔬果，只要保持腸胃道暢通，其實發胖的機率很小。過年雖免不了大魚大肉，但是「食魚食肉，也著菜佮」，過年期間家中不妨多準備些蔬果。在台灣，冬天蔬菜很便宜，舉凡青花菜、番茄、高麗菜等都是物美價廉的好物；冬季也是柑橘產季，此時多多食用，可以補充維生素C；而番薯和香蕉，可促進腸胃的蠕動，幫助消化。過年當然可以大吃特吃，但記得要聰明吃，多吃些蔬果準沒錯，屆時會發現，其實整個過年不發胖，很簡單哪。，