分享 facebook 機器用久了會老舊，NBA／「火箭豪」再進化…未來1周是關鍵，年紀大了身體老化。現代人生活，網球／法網明日之星選拔 曹家宜摘后冠，離不開電腦，台北年貨大街今登場 柯送發財金，難免從頭到腳都痠痛。多年前第一次手臂痠痛困擾，就醫確診為網球肘，但我沒有打網球啊！痠痛是看骨科門診初體驗，醫師提醒過度「操勞」造成，職業婦女工作、家事兩頭忙，只記得照顧全家人，忘了照顧自己（說到我心深處）。當下打針止痛、吃藥，配合選戴網球肘護套。然而，忙碌日常，不知「休息」為何物？下班是另一家事班的開始，洗手做羹湯伴隨與鍋鏟為舞。 某天深夜裡，手痛到抬不起來，連梳頭髮都得將頭低下才梳得到，想等待看看是否會好點？最後忍不住痛急奔急診，照X光，診斷是五十肩鈣化發炎，我終於體會機器用久了，螺絲開始鬆動了。經歷過病痛，才從「痛」裡領悟到自己的健康自己顧。除了努力做復健，還加韻律有氧課與游泳，貼心的有氧老師活力四射，時時提醒膝蓋受過傷的學員，必要時原地旋轉，不必跳，再配合吸氣吐氣、不要憋氣，跟著音樂節奏，有氧課把汗都逼出來，也等於排毒、排穢氣。醫師說，「游泳是最好的復健方式」。我喜歡在五米池慢游、放鬆的漫游，尤其上班日的泳池，幾乎是高齡者天地，大家出來運動，交友聯誼，總比在家給電視看好多了。雖然還是肩頸痠痛、脊椎腰痠背痛、手指類風濕關節炎等，但只要上開心的課，就不覺得痛，也忘了「痛」是何感受。，