蕭湘淩現身運動疲勞恢復課程，
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，分享親身經歷。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook 台北市政府體育局配合體育署「運動運動i台灣計劃」，
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，定點規劃多元體育活動，
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，今天的運動疲勞恢復課程，
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，特別邀請今年亞運排球國手蕭湘凌到現場，
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，與民眾分享不管在國家訓練中心或是企業隊長期比賽過程中，
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，強度訓練、比賽間、比賽後後如何迅速解除疲勞。「微笑隊長」蕭湘凌提到，
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，備戰國際賽期間幾乎沒有放假，
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，通常在訓練後會先使用滾筒放鬆緊張的肌肉，再利用冰桶緩解肌肉痠痛，「如果沒有讓身體緩解疲勞，隔天練球可能就會變成瞇眼隊長了。」 課程講師李利晨則表示，競技型的激烈運動對身體負擔大，需要休息恢復的時間也較長，若身體一直處於疲態，不但生理機能會變差，也會影響心理層面，甚至降低活動意願，「因此不管是競技選手或是一般愛運動的民眾，都要注意運動後的休息，要確實讓身體緩解疲勞。」今天活動現場除了授課及經驗分享外，蕭湘凌也與現場學員一起實作滾筒放鬆，透過競技選手及專業講師的引導，加強學員對運動傷害防護的實作認知。台北市政府體育局體育活動今年以「舞跑俱熱部」為主題，將核心課程─街「舞」、「跑」步訓練課程為名稱，街舞系列知能講座持續報名中，相關系列課程將持續至11月22日。蕭湘淩示範使用滾筒放鬆。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook 蕭湘淩現身運動疲勞恢復課程，分享親身經歷。圖／臺北市政府體育局提供 分享 facebook，