分享 facebook 時序入秋，
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，天候漸涼，
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，崇尚自然養生的我，
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，早晨起床先喝一杯溫開水潤五臟六腑，
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，然後步行三千步，
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，讓筋骨活絡，
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，身體溫熱，
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，然後享用熱咖啡配養生饅頭，開啟一天的幸福健康密碼，一切從零開始。早晚溫差較大，清晨起床，我會穿著保暖衣物，以免感染風寒，不想因為自身不小心，影響家人健康與作息。 其實我的養生方沒有什麼特別，也不用花大把鈔票，那就是每天喝足量的水。說到喝水，以前的我超不愛喝水的，因為喝了很快就要找廁所，尤其出去旅行，我更滴水不沾，深怕如廁不便，就這樣經常因少喝水又憋尿造成發炎去就醫。後來，健身房教練經常耳提面命，不管渴不渴，每天都要求自己多喝開水，喝開水不但幫助新陳代謝，很多毛病不藥而癒。聽了教練的話，我力行這項喝水法則，說也奇怪，自此之後的每年抽血驗尿檢查，都不再出現紅字。所以，我的秋季養生方，沒有什麼特別的食療或藥方，而是隨手可得、喝來方便無添加物的白開水，雖然無色無味，平凡無奇，喝起來沒什麼感覺，但卻是最好最有效的養身方劑，身體將會趨於意想不到的改變。我的秋季養生方，來自於健康幸福的白開水。，