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	<title>全球資訊網 &#187; 玉山銀推悠遊Debit卡</title>
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	<description>全新的正體中文 WordPress 網誌！</description>
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		<title>NBA／衛少神奇表現 寫下喬丹級數據</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 02:25:11 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[健康你我他／瓶瓶罐罐 不如對症就醫]]></category>
		<category><![CDATA[勞動部防罷工 急邀長榮勞資再討論]]></category>
		<category><![CDATA[歡歡驚傳過世 演藝圈友人：一路好走]]></category>
		<category><![CDATA[玉山銀推悠遊Debit卡]]></category>

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		<description><![CDATA[衛少化身喬丹，玉山銀推悠遊Debit卡，助雷霆拔刺！雷霆「衛少」衛斯布魯克，健康你我他／瓶瓶罐罐 不如對症就醫，28日攻下40分、10助攻、5籃板、5抄截，勞動部防罷工 急邀長榮勞資再討論，助雷霆以105比92輕取馬刺隊，歡歡驚傳過世 演藝圈友人：一路好走，成為繼1989年喬丹之後，第二個在季後賽拿下40-10-5-5數據的NBA球員，精彩表現技壓全場，就連曾經痛他的魔術強生也改口說「這是衛斯布魯克最棒的比賽。」 雷霆隊「衛少」衛斯布魯克褒貶兩極，得分爆發力驚人，但出手選擇為人詬病，不過他28日仍堅持「蠻不講理」的亂刀流打法，攻下40分、10助攻、5籃板、5抄截，助雷霆以105比92輕取「打球合理」的馬刺隊，將西區決賽扳成2比2平手。 1989年季後賽第一輪，喬丹大發神威，全場攻下44分、10助攻、7籃板、5抄截的成績，技壓當時的東區新興強權騎士隊，而衛斯布魯克也追上籃球之神的腳步，成為第二個在季後賽拿下40-10-5-5數據的NBA球員。 有人質疑，衛斯布魯克應是再犯了「濫投」的老毛病，才與喬丹並駕齊驅，不過數據顯示，他整晚兩分球24投12中，只有3次失誤，展現超高效率。 衛斯布魯克因為太過黏球，經常在場上腦充血，曾被魔術強森批評說：「他出手急、節奏亂，是我看過總冠軍賽中最差的控球後衛。」然而，在目睹今晚的比賽後，魔術強森改口說：「這是衛斯布魯克最棒的比賽。」 馬刺諸將則是表現低迷， 先發五虎的得分總合（鄧肯9分、帕克14分、雷納德10分、格林3分，史普利特3分），竟不如衛斯布魯克一個人所得的40分，就連板凳暴徒吉諾比利也只得到5分。 不過，衛斯布魯克的罰球次數也多達14次（14罰全中），雷霆總球數31顆，馬刺是22顆，裁判的吹判尺度再度引起球迷的熱議。【更多精采內容，詳見】，]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>衛少化身喬丹，<b><font size="5"><a href="http://motel.yes99.com.tw" target="_blank">玉山銀推悠遊Debit卡</a></font></b>，助雷霆拔刺！雷霆「衛少」衛斯布魯克，<b><font size="5"><a href="http://motel.yes99.com.tw" target="_blank">健康你我他／瓶瓶罐罐 不如對症就醫</a></font></b>，28日攻下40分、10助攻、5籃板、5抄截，<b><font size="5"><a href="http://motel.yes99.com.tw" target="_blank">勞動部防罷工 急邀長榮勞資再討論</a></font></b>，助雷霆以105比92輕取馬刺隊，<b><font size="5"><a href="http://motel.yes99.com.tw" target="_blank">歡歡驚傳過世 演藝圈友人：一路好走</a></font></b>，成為繼1989年喬丹之後，第二個在季後賽拿下40-10-5-5數據的NBA球員，精彩表現技壓全場，就連曾經痛他的魔術強生也改口說「這是衛斯布魯克最棒的比賽。」<br />
雷霆隊「衛少」衛斯布魯克褒貶兩極，得分爆發力驚人，但出手選擇為人詬病，不過他28日仍堅持「蠻不講理」的亂刀流打法，攻下40分、10助攻、5籃板、5抄截，助雷霆以105比92輕取「打球合理」的馬刺隊，將西區決賽扳成2比2平手。<br />
1989年季後賽第一輪，喬丹大發神威，全場攻下44分、10助攻、7籃板、5抄截的成績，技壓當時的東區新興強權騎士隊，而衛斯布魯克也追上籃球之神的腳步，成為第二個在季後賽拿下40-10-5-5數據的NBA球員。<br />
有人質疑，衛斯布魯克應是再犯了「濫投」的老毛病，才與喬丹並駕齊驅，不過數據顯示，他整晚兩分球24投12中，只有3次失誤，展現超高效率。<br />
衛斯布魯克因為太過黏球，經常在場上腦充血，曾被魔術強森批評說：「他出手急、節奏亂，是我看過總冠軍賽中最差的控球後衛。」然而，在目睹今晚的比賽後，魔術強森改口說：「這是衛斯布魯克最棒的比賽。」<br />
馬刺諸將則是表現低迷， 先發五虎的得分總合（鄧肯9分、帕克14分、雷納德10分、格林3分，史普利特3分），竟不如衛斯布魯克一個人所得的40分，就連板凳暴徒吉諾比利也只得到5分。<br />
不過，衛斯布魯克的罰球次數也多達14次（14罰全中），雷霆總球數31顆，馬刺是22顆，裁判的吹判尺度再度引起球迷的熱議。【更多精采內容，詳見】，</p>
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		<title>超商店員 將每年強制檢查傳染病</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Mar 2018 17:25:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[巴西「女兒國」招親 吸引全球男性]]></category>
		<category><![CDATA[新北市樂見鴻海「工者有其屋」]]></category>
		<category><![CDATA[業者違規 消保官：買家可退費]]></category>
		<category><![CDATA[玉山銀推悠遊Debit卡]]></category>
		<category><![CDATA[衝撞總統府司機 仍在加護病房觀察]]></category>

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		<description><![CDATA[便利超商關東煮、茶葉蛋等熟食熱銷，業者違規 消保官：買家可退費，店員補貨、處理食材卻未強制每年做健康檢查，新北市樂見鴻海「工者有其屋」，食品衛生令人擔憂。衛生署決定，玉山銀推悠遊Debit卡，超商店員未來每年要強制接受Ａ型肝炎、傷寒等傳染病檢查，巴西「女兒國」招親 吸引全球男性，立委也提案要求衛生署兩周內清查全國四大超商員工的健檢情形。 立法院衛環委員會昨天審查「食品衛生管理法」草案，衝撞總統府司機 仍在加護病房觀察，江惠貞說，參加餐飲職業工會的路邊攤或速食店等食品從業人員，每年須強制接受Ａ肝、傷寒、肺結核、皮膚傳染病等健檢；但超商屬於零售業，非食品從業人員，店員每天處理熟食卻沒戴口罩，衛生署也從未稽查超商員工的健康情形。 江惠貞曾私下調查國內超商發現，7-ELEVEn及萊爾富員工只做一般健檢，全家僅正職員工做傷寒、Ａ肝等餐飲人員體檢，一般兼職人員並未要求。 她說，超商深入社區，每天進出者逾千人次，但連大賣場熟食區員工都會戴口罩，衛生署卻沒要求超商人員檢查傳染病。「將最後一哩路做好。」江惠貞提案修法規範超商，另將Ｂ肝檢查也納入餐飲人員體檢項目。 對此，有業者表示，雖然超商有熟食區，但多由消費者自行拿取，門市人員只會使用夾子等器具操作，並沒有直接身體接觸，所以沒有強制要求員工體檢。不過四大超商均強調，只要主管機關做出規範，就會配合。 衛生署食品藥物管理局食品組長蔡淑貞表示，超商雖是零售業者，但販售熟食就算食品從業者，必須遵守「食品良好衛生規範」，未來會要求從業人員每年必須做Ａ肝、手部皮膚病、出疹、膿瘍、外傷、結核病、傷寒等健檢項目。 衛署已發文地方衛生局全面清查包括7-ELEVEn、全家、萊爾富與ＯＫ便利商店，同時還要求四大超商提供員工健檢資料，若業者未符規定，限期未改善者，依法可罰六萬至六百萬元罰鍰。她說，第一階段是超商，第二階段將調查大賣場熟食區人員的健檢情形。，]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>便利超商關東煮、茶葉蛋等熟食熱銷，<b><font size="5"><a href="http://hr.yes99.com.tw" target="_blank">業者違規 消保官：買家可退費</a></font></b>，店員補貨、處理食材卻未強制每年做健康檢查，<b><font size="5"><a href="http://news.yes99.com.tw" target="_blank">新北市樂見鴻海「工者有其屋」</a></font></b>，食品衛生令人擔憂。衛生署決定，<b><font size="5"><a href="http://travel.yes99.com.tw" target="_blank">玉山銀推悠遊Debit卡</a></font></b>，超商店員未來每年要強制接受Ａ型肝炎、傷寒等傳染病檢查，<b><font size="5"><a href="http://stock.yes99.com.tw" target="_blank">巴西「女兒國」招親 吸引全球男性</a></font></b>，立委也提案要求衛生署兩周內清查全國四大超商員工的健檢情形。<br />
立法院衛環委員會昨天審查「食品衛生管理法」草案，<b><font size="5"><a href="http://news.yes99.com.tw" target="_blank">衝撞總統府司機 仍在加護病房觀察</a></font></b>，江惠貞說，參加餐飲職業工會的路邊攤或速食店等食品從業人員，每年須強制接受Ａ肝、傷寒、肺結核、皮膚傳染病等健檢；但超商屬於零售業，非食品從業人員，店員每天處理熟食卻沒戴口罩，衛生署也從未稽查超商員工的健康情形。<br />
江惠貞曾私下調查國內超商發現，7-ELEVEn及萊爾富員工只做一般健檢，全家僅正職員工做傷寒、Ａ肝等餐飲人員體檢，一般兼職人員並未要求。<br />
她說，超商深入社區，每天進出者逾千人次，但連大賣場熟食區員工都會戴口罩，衛生署卻沒要求超商人員檢查傳染病。「將最後一哩路做好。」江惠貞提案修法規範超商，另將Ｂ肝檢查也納入餐飲人員體檢項目。<br />
對此，有業者表示，雖然超商有熟食區，但多由消費者自行拿取，門市人員只會使用夾子等器具操作，並沒有直接身體接觸，所以沒有強制要求員工體檢。不過四大超商均強調，只要主管機關做出規範，就會配合。<br />
衛生署食品藥物管理局食品組長蔡淑貞表示，超商雖是零售業者，但販售熟食就算食品從業者，必須遵守「食品良好衛生規範」，未來會要求從業人員每年必須做Ａ肝、手部皮膚病、出疹、膿瘍、外傷、結核病、傷寒等健檢項目。<br />
衛署已發文地方衛生局全面清查包括7-ELEVEn、全家、萊爾富與ＯＫ便利商店，同時還要求四大超商提供員工健檢資料，若業者未符規定，限期未改善者，依法可罰六萬至六百萬元罰鍰。她說，第一階段是超商，第二階段將調查大賣場熟食區人員的健檢情形。，</p>
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		<title>先祖捐4千萬地蓋警所 後輩感恩</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Mar 2016 07:25:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[來台旅客 力拚600萬]]></category>
		<category><![CDATA[單親媽獲獎 「女兒矯正鞋能換了」]]></category>
		<category><![CDATA[宋餘俠接任行政院常務副秘書長]]></category>
		<category><![CDATA[玉山銀推悠遊Debit卡]]></category>

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		<description><![CDATA[大溪警分局中新派出所因廳舍過於老舊，玉山銀推悠遊Debit卡，且不敷員警使用，來台旅客 力拚600萬，去年原址重建，單親媽獲獎 「女兒矯正鞋能換了」，昨天嶄新廳舍落成啟用，宋餘俠接任行政院常務副秘書長，除地方仕紳外，在民國前18年無償捐贈土地供派出所使用的李煉欽先生家族，也受邀出席。 位於大溪鎮大鶯路上的中新派出所，當年是由鎮民李煉欽的先祖捐贈土地所興建，總共捐贈土地坪數425坪，換算成現在市值有4千多萬元。「從先祖捐地開始算起，這塊土地上的警察廳舍已經改建過4次。 」李煉欽說：「感謝有先祖捐地，現在才能庇護子孫平安。」 中新派出所轄區與新北市鶯歌區相鄰，靠近大漢溪畔的自行車道可從大溪直達鶯歌河濱公園、五股、淡水老街等景點，是相當熱門的一條自行車道，因此中新派出所警力一方面要服務大溪當地的居民，另一方面又要造福過往的遊客，勤務相當吃重。 縣長吳志揚表示，大溪鎮自入選「十大觀光小城」後，各地遊客絡繹不絕，對於在地警力來說是個「甜蜜的負擔」。冀望改善員警的辦公環境，進而提升工作效率。，]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>大溪警分局中新派出所因廳舍過於老舊，<b><font size="5"><a href="http://stock.yes99.com.tw" target="_blank">玉山銀推悠遊Debit卡</a></font></b>，且不敷員警使用，<b><font size="5"><a href="http://www.yes99.com.tw" target="_blank">來台旅客 力拚600萬</a></font></b>，去年原址重建，<b><font size="5"><a href="http://hr.yes99.com.tw" target="_blank">單親媽獲獎 「女兒矯正鞋能換了」</a></font></b>，昨天嶄新廳舍落成啟用，<b><font size="5"><a href="http://money.yes99.com.tw" target="_blank">宋餘俠接任行政院常務副秘書長</a></font></b>，除地方仕紳外，在民國前18年無償捐贈土地供派出所使用的李煉欽先生家族，也受邀出席。<br />
位於大溪鎮大鶯路上的中新派出所，當年是由鎮民李煉欽的先祖捐贈土地所興建，總共捐贈土地坪數425坪，換算成現在市值有4千多萬元。「從先祖捐地開始算起，這塊土地上的警察廳舍已經改建過4次。 」李煉欽說：「感謝有先祖捐地，現在才能庇護子孫平安。」<br />
中新派出所轄區與新北市鶯歌區相鄰，靠近大漢溪畔的自行車道可從大溪直達鶯歌河濱公園、五股、淡水老街等景點，是相當熱門的一條自行車道，因此中新派出所警力一方面要服務大溪當地的居民，另一方面又要造福過往的遊客，勤務相當吃重。<br />
縣長吳志揚表示，大溪鎮自入選「十大觀光小城」後，各地遊客絡繹不絕，對於在地警力來說是個「甜蜜的負擔」。冀望改善員警的辦公環境，進而提升工作效率。，</p>
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		<title>內湖南港 現任求連任、新人出頭難</title>
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		<pubDate>Sun, 20 Sep 2015 07:25:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[合宜車位調價？ 葉世文：評委共同決議]]></category>
		<category><![CDATA[大洋洲島國分享 海面上升危機]]></category>
		<category><![CDATA[玉山銀推悠遊Debit卡]]></category>
		<category><![CDATA[陸客袁世均住院費 門諾允分期]]></category>
		<category><![CDATA[黨籍案上訴 王金平：仍會努力輔選]]></category>

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		<description><![CDATA[第二選區（內湖南港）議員應選9席，玉山銀推悠遊Debit卡，有14人參選角逐。由於現任9名議員全尋求連任，黨籍案上訴 王金平：仍會努力輔選，新人要出線，合宜車位調價？ 葉世文：評委共同決議，還要加把勁。 值得注意的是，陸客袁世均住院費 門諾允分期，向來被視為藍營大票倉的港湖區，大洋洲島國分享 海面上升危機，因市長候選人連勝文日前的「黑壓壓說」及「一殯遷至山豬窟」，引起地方反彈聲浪，可能影響選情。 14名候選人中，國、民各4席和親1席現任議員，國民黨另提新人黃子哲，新黨和台聯黨則分別提資深演員趙家蓉、新人陳嘉霖參選，搶攻深藍及深綠選票。 另還有樹黨候選人余筱菁和無黨籍候選人許明偉，要以青年參政、素人政治，翻轉當權政府。 國民黨現任議員在港湖區的勢力，以地理位置做劃分，李彥秀、闕枚莎大本營在南港；陳義洲、吳世正重心各在西湖和東湖。身為「連家軍」的新人黃子哲，因本屆已有黨內參選經驗，在地方經營也不是空白。 出身南港的立委蔡正元年初學運期間，被點名為「割闌尾」第一號。之後連營又提出將一殯遷至南港山豬窟，令當地民眾相當感冒，使得深藍南港區，出現柯文哲民調高於連勝文現象。 不過市長選舉和議員選舉畢竟有距離，且國民黨議員在南港地方經營深厚，民進黨候選人仍難藉此打進該區。 另外民進黨內這次無強制聯合配票，綠營現有4席是否能「穩穩上」仍有變數。不少聲勢較高的候選人，就擔心會有選民自行配票，出現高票落選情形。 不同於其他候選人勤跑活動的打選戰方式。律師出身的親民黨議員黃珊珊，以法律服務深入社區，多年下來基層穩固，難以撼動。，]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>第二選區（內湖南港）議員應選9席，<b><font size="5"><a href="http://cs.yes99.com.tw" target="_blank">玉山銀推悠遊Debit卡</a></font></b>，有14人參選角逐。由於現任9名議員全尋求連任，<b><font size="5"><a href="http://travel.yes99.com.tw" target="_blank">黨籍案上訴 王金平：仍會努力輔選</a></font></b>，新人要出線，<b><font size="5"><a href="http://game.yes99.com.tw" target="_blank">合宜車位調價？ 葉世文：評委共同決議</a></font></b>，還要加把勁。<br />
值得注意的是，<b><font size="5"><a href="http://stock.yes99.com.tw" target="_blank">陸客袁世均住院費 門諾允分期</a></font></b>，向來被視為藍營大票倉的港湖區，<b><font size="5"><a href="http://hr.yes99.com.tw" target="_blank">大洋洲島國分享 海面上升危機</a></font></b>，因市長候選人連勝文日前的「黑壓壓說」及「一殯遷至山豬窟」，引起地方反彈聲浪，可能影響選情。<br />
14名候選人中，國、民各4席和親1席現任議員，國民黨另提新人黃子哲，新黨和台聯黨則分別提資深演員趙家蓉、新人陳嘉霖參選，搶攻深藍及深綠選票。<br />
另還有樹黨候選人余筱菁和無黨籍候選人許明偉，要以青年參政、素人政治，翻轉當權政府。<br />
國民黨現任議員在港湖區的勢力，以地理位置做劃分，李彥秀、闕枚莎大本營在南港；陳義洲、吳世正重心各在西湖和東湖。身為「連家軍」的新人黃子哲，因本屆已有黨內參選經驗，在地方經營也不是空白。<br />
出身南港的立委蔡正元年初學運期間，被點名為「割闌尾」第一號。之後連營又提出將一殯遷至南港山豬窟，令當地民眾相當感冒，使得深藍南港區，出現柯文哲民調高於連勝文現象。<br />
不過市長選舉和議員選舉畢竟有距離，且國民黨議員在南港地方經營深厚，民進黨候選人仍難藉此打進該區。<br />
另外民進黨內這次無強制聯合配票，綠營現有4席是否能「穩穩上」仍有變數。不少聲勢較高的候選人，就擔心會有選民自行配票，出現高票落選情形。<br />
不同於其他候選人勤跑活動的打選戰方式。律師出身的親民黨議員黃珊珊，以法律服務深入社區，多年下來基層穩固，難以撼動。，</p>
]]></content:encoded>
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		<title>哈佛研究：睡覺前玩3C 容易失眠</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Jul 2014 13:25:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[8月上路！失能年金資格放寬 個別化評估]]></category>
		<category><![CDATA[MLB／13位獲合格報價球員 全數拒絕]]></category>
		<category><![CDATA[宏碁、華碩、三星]]></category>
		<category><![CDATA[我們這一行／房間打掃員打仗囉]]></category>
		<category><![CDATA[玉山銀推悠遊Debit卡]]></category>
		<category><![CDATA[老人素食八分飽 朱立倫幫忙夾菜]]></category>

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		<description><![CDATA[哈佛醫學院的科學家表示，8月上路！失能年金資格放寬 個別化評估，睡前使用智慧手機、平板或筆電可能會趕跑睡意，我們這一行／房間打掃員打仗囉，因為這類裝置的特殊光線波長，老人素食八分飽 朱立倫幫忙夾菜，會抑制腦中帶來睡意的褪黑素荷爾蒙melatonin。 去年的研究報告指出，玉山銀推悠遊Debit卡，工作場所中和失眠有關的意外，MLB／13位獲合格報價球員 全數拒絕，每年造成三百一十一億美元的損失。美國疾病防治局表示，宏碁、華碩、三星，睡眠不足已是普遍現象，如今可視為一種公共健康流行病。 哈佛醫學院的睡眠醫醫學教授塞斯勒說：「我們的生理時鐘已經改變，所以無法早點入睡，但不可思議的是，我們仍然想和雞一樣早起。」 塞斯勒也是波斯頓布萊罕女子醫院的睡眠醫學主任，他表示，夜間的電郵或訊息通知鳴響或許會打斷睡眠，但睡覺前盯著電子裝置螢幕看，實際的影響可能更大。 人體曝露於明暗周期的時間配合，是生理時鐘與廿四小時同步運行的最有效機制。塞斯勒自一九七二年就開始研究廿四小時晝夜節奏對睡眠的影響，寫過約二百篇有關這個主題的論文和報告。他估計自電燈出現以來，人體睡眠機制已被延後六個小時。 他說：「曝露於人為光源激劇改變了我們體內的廿四小時晝夜節奏，特別是日落後到上床前的晚間時刻。」 人們在清醒八到十小時後，精力會開始減弱，促使體內的生理時鐘送出一波波清醒意識，直到大腦釋出褪黑素抑制晝夜機制，並帶來睡意。晚間時刻曝露於光源下，會延緩褪黑素的產生。 英、美兩個研究團體二○○一年發表的報告就已指出，光譜中藍色光的短波長在抑制褪黑素時尤其活躍。塞斯勒表示，使用於平面電視、電腦與手機螢幕中的ＬＥＤ光源，帶來的麻煩最大。 他說，設定科技宵禁，在夜間使用能逐漸變暗、並在晚上十點半過後熄燈黃色光源，能提升夜間好眠機會。，]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>哈佛醫學院的科學家表示，<b><font size="5"><a href="http://news.yes99.com.tw" target="_blank">8月上路！失能年金資格放寬 個別化評估</a></font></b>，睡前使用智慧手機、平板或筆電可能會趕跑睡意，<b><font size="5"><a href="http://hr.yes99.com.tw" target="_blank">我們這一行／房間打掃員打仗囉</a></font></b>，因為這類裝置的特殊光線波長，<b><font size="5"><a href="http://cs.yes99.com.tw" target="_blank">老人素食八分飽 朱立倫幫忙夾菜</a></font></b>，會抑制腦中帶來睡意的褪黑素荷爾蒙melatonin。<br />
去年的研究報告指出，<b><font size="5"><a href="http://hr.yes99.com.tw" target="_blank">玉山銀推悠遊Debit卡</a></font></b>，工作場所中和失眠有關的意外，<b><font size="5"><a href="http://motel.yes99.com.tw" target="_blank">MLB／13位獲合格報價球員 全數拒絕</a></font></b>，每年造成三百一十一億美元的損失。美國疾病防治局表示，<b><font size="5"><a href="http://blog.yes99.com.tw" target="_blank">宏碁、華碩、三星</a></font></b>，睡眠不足已是普遍現象，如今可視為一種公共健康流行病。<br />
哈佛醫學院的睡眠醫醫學教授塞斯勒說：「我們的生理時鐘已經改變，所以無法早點入睡，但不可思議的是，我們仍然想和雞一樣早起。」<br />
塞斯勒也是波斯頓布萊罕女子醫院的睡眠醫學主任，他表示，夜間的電郵或訊息通知鳴響或許會打斷睡眠，但睡覺前盯著電子裝置螢幕看，實際的影響可能更大。<br />
人體曝露於明暗周期的時間配合，是生理時鐘與廿四小時同步運行的最有效機制。塞斯勒自一九七二年就開始研究廿四小時晝夜節奏對睡眠的影響，寫過約二百篇有關這個主題的論文和報告。他估計自電燈出現以來，人體睡眠機制已被延後六個小時。<br />
他說：「曝露於人為光源激劇改變了我們體內的廿四小時晝夜節奏，特別是日落後到上床前的晚間時刻。」<br />
人們在清醒八到十小時後，精力會開始減弱，促使體內的生理時鐘送出一波波清醒意識，直到大腦釋出褪黑素抑制晝夜機制，並帶來睡意。晚間時刻曝露於光源下，會延緩褪黑素的產生。<br />
英、美兩個研究團體二○○一年發表的報告就已指出，光譜中藍色光的短波長在抑制褪黑素時尤其活躍。塞斯勒表示，使用於平面電視、電腦與手機螢幕中的ＬＥＤ光源，帶來的麻煩最大。<br />
他說，設定科技宵禁，在夜間使用能逐漸變暗、並在晚上十點半過後熄燈黃色光源，能提升夜間好眠機會。，</p>
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