上班族用電腦 每20分應眨眨眼

上班族長時間盯著螢幕易引發眼睛不適,

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,美國研究員指出,

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,現代辦公室的環境容易使人眼睛疲勞,

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,上班族看螢幕20分鐘後就應該眨眼20下,

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,然後看20呎(約6公尺)外的物體20秒;定時的讓眼睛離開螢幕,

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,能避免因久坐引起的頭痛、脖子及肌肉酸痛等。
「電腦視覺症候群」影響今日廣大的上班族及電腦玩家,

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,常有頭痛、眼睛乾澀疲勞、脖子及關節酸痛等症狀,

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,雖然可能只是暫時的現象,但是經常發生也會讓人欲尋求醫療助。研究員指出,每天使用電腦3小時以上的人為高危險群,他們最後可能需要配戴眼鏡。
研究員最近發現一種簡單的新方法,可讓電腦使用者避免眼睛酸痛,即看電腦螢幕20分後眨眼20下後,再看20呎(約6公尺)外的物體20秒。研究員說,上班前點人工淚可以預防眼睛乾澀,但眼睛離開螢幕,亦能舒緩因久坐所引發的其它症狀,包括頭痛、脖子及肌肉酸痛等。
德州大學醫療中心的曼德森(Edward Mendelson)博士指出,雖然一直眨眼看來有點怪怪的,但定時眨眼確實對眼睛有益。他說:「眨眼是自然界讓眼睛保持潮溼的方法,具有潤滑眼睛及提神的作用。」
研究員指出,任何長時間看電腦螢幕的人都有患「電腦視覺症候群」的風險,但上班族的風險最大,因為現代辦公室的工作隔間較不自然。曼德森博士指出:「今日的辦公室通常涼快乾燥,會讓人眼睛感覺不舒服。」【更多精采內容,詳見】,

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